cara meringankan flu

Seseorang di antara Anda pasti akan menyeletuk,” selama bukan flu burung atau flu singapura yang lagi ngetren itu, terkena 10-15 kali penyakit flu adalah jumlah yang wajar.”

Flu atau pilek biasa barangkali tidak begitu menakutkan, bahkan bisa menjadi alasan populer untuk bolos kerja. Tapi jika Anda terserang flu sampai 20 kali dalam setahun ini tandanya Anda patut waspada pada kesehatan Anda.

Ada hari yang biasanya terjadi flu massal, yang melibatkan 70 persen rekan sekantor dan 100 persen orang-orang yang tinggal bersama kita di rumah. Bayangkan jika flu burung atau flu singapura yang menjadi pandemik, ini tentu sangat membahayakan.

Begitu dekatnya flu dengan kehidupan kita, membuat setiap orang punya caranya sendiri untuk mengatasi penyakit ini. Beberapa orang akan mengatasinya dengan kerokan, minum obat herbal anti masuk angin, minum obat warung dulu baru berangkat ke dokter kalau tidak ada hasil, dan bahkan ada yang makan 5 siung bawang putih dengan harapan penyakit flu segera menyingkir.

Seseorang yang sering terkena flu sistem kekebalan tubuhnya akan menurun, membuat kuman dan bakteri gampang masuk ke dalam tubuh dan menimbulkan penyakit lain. Penyakit lain yang dimaksud adalah bronkhitis dan infeksi saluran pernapasan (ISPA).

Saat seseorang terkena flu, jalan napas dan paru-parulah yang mengalami penurunan fungsi. Tapi karena letak sistem pernapasan juga berdekatan dengan sistem pencernaan, maka ada juga kemungkinan terkena infeksi saluran pencernaan, infeksi lambung atau infeksi usus.

Nah, untuk mengurangi risiko terkena penyakit flu, berikut 5 trik unik yang bisa Anda coba sebelum flu masuk masa prodormal, yaitu masa di mana virus menunjukkan gejala kadar ringan seperti, gatal di tenggorokan, bersin-bersin, dan nyeri otot.

Sarapan Antivirus
Para peneliti menyaranakan bahwa sarapan pagi yang tepat dapat menyapu bersih virus penyebab pilek. Peneliti di Belanda menganalisa efek sarapan sebesar 1.200 kalori pada sistem kekebalan tubuh pria dibandingkan dengan pria yang memulai hari tanpa sarapan.

Hasilnya, mereka yang sarapan mengalami kenaikan gamma interferon (zat antiviral alami), pada darahnya hingga 450 persen. Jika perut lapar di pagi hari, zat ini menurun hingga 17 persen.

Tentu yang dikonsumsi pun harus makanan sehat seperti, sereal, susu, sayuran dan buah-buahan. Makanan tersebut kaya akan multivitamin yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh melawan virus.

Merebus Pembunuh Pilek
Ganti kopi sore Anda dengan teh hijau. Para ahli di Kanada menambahkan teh hijau sebagai sampel laboratorium pada percobaan adenovirus (jenis virus penyebab flu). Mereka kemudian menemukan bahwa zat kimia yang terkandung dalam teh bernama EGCG mampu menghentikan perkembangbiakan adenovirus.

Minum 2-3 cangkir teh hijau setiap hari di masa-masa awal terserang flu bisa menjadi solusi tepat mencegah memburuknya penyakit ini.

Isi Ulang Respon Imun
Bukan hanya pulsa yang butuh isi ulang. Tubuh Anda juga butuh mengisi ulang respon imun tubuh. Menurut psikiater sekaligus peneliti kebiasaan tidur di UCLA, Dr Michael Irwin, jika waktu tidur Anda berkurang 40 persen atau lebih, maka efektivitas sistem kekebalan tubuh akan menurun hingga 50 persen.

Agar imunitas tubuh Anda bekerja dengan kekuatan penuh, tidurlah selama 8 jam, waktu terbaik di mana ‘sel pembunuh alami’ yang tangguh menghajar virus-virus tersebut diproduksi secara besar-besaran oleh tubuh.

defragment windows 8 dan 7

komputer kalian lemot,  lodingnya lama dan bikin kesel.. ?

PC sangautlah butuh perawatan, bukan hanya perawatan dari luar saja, misalkan membersihkan dari debu dan lain sebagainya, tapi pc juga butuh pembersihan dari dalam juga, salah satunya ada dengan mendefragment hardisk.



Apa sih sebenarnya kegunaan dari defragment hardisk itu,?. begini mudahnya., ketika sobat sedang bekerja di suatu kantor atau di rumah dengan menghadap banyak sekali dokumen-dokumen dan barang-barang yang mendukung untuk pekerjaan sobat, lah kemudian setelah sobat selesai bekerja pastinya ruangan akan menjadi berantakan, semua dokumen-dokumen tercecer, sehingga ketika sobat bekerja kembali keesokan harinya, pasti sobat akan merasa terganggu dan pastinya pekerjaan sobat akan lebih lambat karena harus mencari dahulu dokumen-dokumen yang tercecer tersebut,.



Sama juga dengan defrag ini, gunanya adalah untuk menata file-file dalam hardisk supaya tempatnya bisa lebih teratur, kalo kita lihat mungkin sudah sangat teratur, tapi tidak untuk windows yang menganggapnya sangat berantakan, karena pembacaan mata manusia dan mesin itu jelas sangat tidak sama, sobat bisa melihat ketidak teraturan file dalam pc sobat dalam tool defragment hardisk, tapi hanya akan melihat garis-gariis putih, hijau, merah , dan biru saja (dalam windows xp).,

Defrag hardisk juga sangat bermanfaat, karena dengan mendefrag komputer kita secara teratur, akan membuat file-fiel dalam pc kita akan selalu rapi, dan ketika si windows atau sistem sedang membutuhkan file untuk diproses, maka akan dengan mudahnya dan dengan cepatnya file tersebut akan ditemukan dan diproses., intinya kegunaan defragment adalah untuk mempercepat kinerja komputer.

Berikut adalah cara untuk mendefrag hardisk :

1. Masuk dulu ke Control Panel.

2. kemudian pilih pengaturan System and Security

3. kemudian pilih Defragment and ......... pada kelompok pengaturan Administrative tools.

4. maka akan muncul window baru yang berisi pengaturan partisi hardisk sobat 

5. kemudian klik pada partisi hardisk yang akan di defrag, kemudian klik Optimize

6. kemudian tunggu hingga proses selesai, dan setelah selesai klik close untuk mengakhiri defrag. 

selamat mencoba  guys

Pola Hidup Yang Bisa Tingkatkan Kemampuan Otak

guys.. tahu ngak bahwa otak kita terdiri dari 100 miliar sel syaraf, masing- masing terkait dengan 10 ribu syaraf lainnya.  betapa istimewanya kita sebagai ciptaan  tuhan . maka dari itu kita wajib memelihara nya supaya otak berfungsi semaksimal mungkin, mamun kebiasaan harian kita terkadang mengakibatkan sistem kinerja otak menurun... maka dari itu saya kasih tips nih kepada kalian  supaya fungsi otak berfungsi secara maksimal yang dapat mengoptimalkan aktivitas kita.

1. Hindari Merokok 

sudah tidak asing lagi bahwasannya rokok itu berbahaya, sering kita jumpai terutama pria rokok berperan penting dalam keseharian nya, contoh ketika nongkrong, istirahat kerja, sesudah makan dan semua aktifitasnya selalu di dampingi dengan rokok.Zat-zat kimia beracun dalam rokok yang terhisap, misalnya karbon monoksida, akan menghalangi kemampuan darah mengangkut oksigen ke seluruh tubuh termasuk otak, mengakibatkan penyusutan otak secara cepat. Nikotin juga dapat menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) dan meningkatkan kadar kolesterol buruk (LDL) dalam darah. Akibatnya, transportasi lemak terganggu hingga menyumbat pembuluh darah dan menghalangi transportasi oksigen dan nutrisi ke otak. Merokok juga dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer dan stroke.

2.Sarapan Pagi

Sarapan pagi memungkinkan otak mendapatkan asupan nutrisi yang memadai setelah hampir berpuasa (saat tidur) selama 7-8 jam. Mereka yang terbiasa tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah. Akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang. Otak juga butuh “makan” agar dapat bekerja optimal.

3.Membaca Buku

Organ Otak Tetap Aktif Dan Tajam. Dengan rutin membaca buku setiap hari, maka secara otomatis dapat mengolahragakan otak anda. Berdasarkan studi yang dilakukan oleh Robert S. Wilson Ph.D., "Menjadikan membaca buku sebagai hobi dari usia anak-anak hingga usia tua, bermanfaat besar untuk kesehatan otak di usia tua nantinya". 

4.Perbanyak Komunikasi

Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu optimalnya fungsi kerja otak. Jarang berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak menjadi kurang terlatih.

5.Tidur Cukup

Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak. Bahkan Beberapa penelitian telah menemukan, ketika kita tidur siang, otak kanan lebih aktif daripada otak kiri.

Fakta bahwa 95% populasi dunia adalah pengguna tangan kanan, yang berarti otak kiri bekerja lebih dominan, akan tetapi otak kanan lah yang bekerja pada saat tidur.

Jadi, ketika otak kiri kita beristirahat selama tidur, otak kanan kita membersihkan informasi sementara, menyimpan informasi pada penyimpanan jangka panjang, dan memantapkan ingatan yang didapat selama hari ini..

6.Konsumsi Magnesium dan Kalium

kalium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi saraf di tubuh serta otak anda. makanan yang paling banyak mengandung magnesium dan kalium  adalah pisang. buah yang banyak di gemari banyak orang. bagi anda yang hoby makan pisang,.. lanjutkan...

7. Perbanyak Omega 3

omega 3 bisa anda dapatkan melalui konsumsi rutin ikan salmon, kacang kenari, tuna, kedelai, alpukat, bayam dan masih banyak lagi.

Omega-3 sangat baik untuk meningkatkan kesehatan otak karena berperan penting dalam perkembangan membran sel pada sistem neurologis di dalam otak. Selain itu Omega-3 dapat meningkatkan daya ingat dan meningkatkan kemampuan otak dalam menyimpan memori.